Navike fit ljudi koji vole da vežbaju

Sigurno znate one ljude koji iskaču iz kreveta u zoru spremni za džogiranje, i verovatno vam nisu baš jasni. Zato je dobro da vidimo koje su to navike fit ljudi koji vole da vežbaju i da ih primenimo jednu po jednu. Eksperti kažu da možete naučiti sebe da zavolite vežbanje, pa možete početi imitiranjem ovih ljubitelja vežbanja.

Rade samo one vežbe u kojima uživaju

Treneri često viđaju ljude koji se prijave za neku aktivnost poput trčanja, iako ga ne vole. Navike fit ljudi koji vole da vežbaju su suprotne: oni ne gube vreme u aktivnostima koje ne vole. Počnite sa aktivnošću za koju ste zainteresovani ili u kojoj već uživate, a ne sa onim što je pomoglo nekom komšiji da smrša. Jednostavno, ako ne želite nešto da radite, uvek ćete smišljati izgovore da to preskočite.

Traže povratne informacije

Zaljubljenici u fitnes često napreduju na osnovu brzog odgovora. Predlog eksperata jeste isprobavanje fitnes sprave za merenje otkucaja srca ili sagorenih kalorija, jer će vas motivisati da svaki put oborite svoj rekord. Tako mnogi ljudi uvek pobeđuju sebe i idu napred.

Oni nagrade sebe

Vaš cilj je da pretvorite vežbanje u automatsku naviku zbog koje više ne treba da se mučite, a način da pojačate rutinu jeste da se nagradite za dobro obavljen posao. Dozvolite sebi povremeno omiljeni slatkiš ili omiljeni gazirani napitak. Ne samo da vam neće škoditi, već će vam i pomoći da napredujete sa vežbanjem.

Puštaju neuspehe niz vodu

Svaki trener je svestan da nam ponekad neke stvari u životu sprečavaju vežbanje, pa i priznaje da je to u redu. Zahvaljujući svesti o prostoru za greške, lakše se održava rutina vežbanja. Potpuno je normalno da nam obaveze stanu na put, ali i da ponekad samo poželimo da se opustimo.

Ne razmišljaju o tome koliko će kilograma skinuti

Pre nego da se fokusirate na 10 kilograma koje želite da izgubite (iako stručnjaci kažu da to ne pomaže da ustanemo i da se pokrenemo), razmislite o dodatnoj energiji koju ćete imati za svoje najbliže, ali i na poslu. Možda ćete tek tad i primetiti kako kilogrami odlaze.

Obuku se za ulogu

Nije vam potrebna preskupa oprema za vežbanje kako biste imali odličan trening, ali kupovina nove sportske odeće zaista može da bude dobar motivator. Uz novi šorc za trčanje, uparite i znojnice za ruke, kako biste mogli još više da osetite sportski duh. To vam sigurno neće škoditi na putu ka većoj ljubavi prema treniranju.

Izvor: Health

Fotografije: Unsplash