• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ovo su manje uočljivi znaci da se vežbanje isplati

CityMagazine
01.01.2022. 2 Mins Read Sport i rekreacijaZdravlje

Šteta bi bilo odustati od vežbanja samo zato što još uvek niste primetili promene u ogledalu. Gubitak težine će biti praćen umorom, što može biti odbojno, ali najlakše je prestati. Fizička aktivnost ima toliko drugih prednosti. U nastavku otkrijte detaljnije o njih sedam, koje smo izdvojili.

1. Lakše se nosite sa stresnim situacijama

Vežbanje je jedna od boljih metoda za ublažavanje stresa, jer snižava nivo hormona stresa, kao što su adrenalin i kortizol. Sa druge strane, ono podstiče lučenje endorfina koji podižu raspoloženje, i jača optimizam.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

2. Gradite bolje odnose

Optimizam i dobro raspoloženje zasigurno će primetiti i ljudi oko vas. Vaša interakcija će samim tim značajno poboljšati. Takođe, rekreacija je odlična prilika za druženje i povezivanje s ljudima s kojima delite zajednički cilj.

3. Imate kvalitetniji san

Ako bolje spavate, zasluge možete pripisati i redovnom vežbanju. Jedan od razloga vezan je i za prvu stavku, jer su za mnoge osobe stres i iscrpljenost uzrok nesanice.

Joel Mott / Unsplash

4. Postajete jači

Lakše je poneti punu torbu iz prodavnice, zatim penjati se uz stepenice, premeštati stvari po stanu… Svakodnevni zadaci više vas neće toliko umarati i osećaćete se sposobnim da pomerate granice svojih postignuća.

5. Osećate se bolje

Redovna fizička aktivnost donosi mnoge dobrobiti po zdravlje. Ona smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, visokog holesterola u krvi, pa čak i nekih karcinoma. Pored toga, ona pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska, artritisa i pozitivno se odražava na kosti.

6. Zadovoljniji ste sobom

Ukoliko osećate da ste napredovali i fizički i psihički, na dobrom ste putu. To takođe znači da ste pronašli nešto što vam se jako sviđa – i stoga drugi aspekti padaju u drugi plan.

7. Lakše određujete prioritete

Ako nađete vremena za rekreaciju, moći ćete bolje organizovati druge važne stvari u životu – poput pripreme zdravih obroka, vremena za sebe, i poslovnih planova o kojima ste sanjali neko vreme.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Katee Lue / Unsplash

Tags:

blagodetimentalno zdravljevežbanje

Povezani članci

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Kako istrajati u novogodišnjim odlukama

Next

Šta se desi kada prestanete da udovoljavate svima?

Next
02.01.2022.

Šta se desi kada prestanete da udovoljavate svima?

Previews
31.12.2021.

Kako istrajati u novogodišnjim odlukama

Najnovije

Pamela Anderson će voditi šou o kuvanju „Cooking with Love“
CityMagazine
Bore Balboa za City Magazine: „Do it yourself“ proces mi je gušt, traje duže, ali je zadovoljština puno veća
Miloš Dašić
„New Church“ za City Magazine: Veltšmerc, melanholija, nada – Emocije koje dominiraju u zvuku
Miloš Dašić
Presedan na dodeli Gremija: Prva nagrada za saundtrek jedne video igre
CityMagazine
Pesma godine sa Gremija krije neverovatnu priču
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖