Ovo su manje uočljivi znaci da se vežbanje isplati

Šteta bi bilo odustati od vežbanja samo zato što još uvek niste primetili promene u ogledalu. Gubitak težine će biti praćen umorom, što može biti odbojno, ali najlakše je prestati. Fizička aktivnost ima toliko drugih prednosti. U nastavku otkrijte detaljnije o njih sedam, koje smo izdvojili.

1. Lakše se nosite sa stresnim situacijama

Vežbanje je jedna od boljih metoda za ublažavanje stresa, jer snižava nivo hormona stresa, kao što su adrenalin i kortizol. Sa druge strane, ono podstiče lučenje endorfina koji podižu raspoloženje, i jača optimizam.

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

2. Gradite bolje odnose

Optimizam i dobro raspoloženje zasigurno će primetiti i ljudi oko vas. Vaša interakcija će samim tim značajno poboljšati. Takođe, rekreacija je odlična prilika za druženje i povezivanje s ljudima s kojima delite zajednički cilj.

3. Imate kvalitetniji san

Ako bolje spavate, zasluge možete pripisati i redovnom vežbanju. Jedan od razloga vezan je i za prvu stavku, jer su za mnoge osobe stres i iscrpljenost uzrok nesanice.

4. Postajete jači

Lakše je poneti punu torbu iz prodavnice, zatim penjati se uz stepenice, premeštati stvari po stanu… Svakodnevni zadaci više vas neće toliko umarati i osećaćete se sposobnim da pomerate granice svojih postignuća.

5. Osećate se bolje

Redovna fizička aktivnost donosi mnoge dobrobiti po zdravlje. Ona smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, visokog holesterola u krvi, pa čak i nekih karcinoma. Pored toga, ona pomaže u snižavanju visokog krvnog pritiska, artritisa i pozitivno se odražava na kosti.

6. Zadovoljniji ste sobom

Ukoliko osećate da ste napredovali i fizički i psihički, na dobrom ste putu. To takođe znači da ste pronašli nešto što vam se jako sviđa – i stoga drugi aspekti padaju u drugi plan.

7. Lakše određujete prioritete

Ako nađete vremena za rekreaciju, moći ćete bolje organizovati druge važne stvari u životu – poput pripreme zdravih obroka, vremena za sebe, i poslovnih planova o kojima ste sanjali neko vreme.

Izvor: Aktivni Si

Naslovna fotografija: Katee Lue / Unsplash