• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Tri saveta za prolećno vežbanje

Tri saveta za prolećno vežbanje

CityMagazine
26.03.2021. 2 min Sport i rekreacijaZdravlje

Obaveze, posao, porodica, prijatelji… da li stižete tokom dana da se posvetite sebi i vežbanju? Uprkos ubrzanom tempu života, veoma je važno odvojiti vreme za vežbanje, posebno ako tokom posla provodite dosta vremena sedeći, bilo da radite od kuće ili iz kancelarije.  

Međutim, morate znati koliki su benefiti vežbanja po vaše telo – univerzalno je mišljenje da je najbolje raditi vežbe ujutru jer će pokrenutu cirkulaciju u telu, kao i metabolizam, a sigurni smo da će vas i razbuditi. Svakako možete vežbati i u neko drugo vreme koje vam odgovara jer je najbitnije da to radite redovno, kao i da ne gubite motivaciju. Zato vam donosimo tri saveta kako da vežbanje ovog proleća bude lakše nego ikada!

  • Pronađite vreme  i najbolje doba dana za trening

Verujemo da je ovo i najteža stavka, ali je i najbitnija. Kako biste postigli maksimum, potrebno je da otkrijete kada vam najviše odgovara da odradite trening, zato isprobajte različite termine. Takođe, potrebno je da obratite pažnju i kako se osećate nakon istog, da li imate energije ili ste iscrpljeni. Isprobavanjem različitih opcija i vežbi, ubrzo ćete spoznati koje doba dana vam najviše odgovara i možete svoje vežbe i treninge raditi uvek tada.

Tri saveta za prolećno vežbanje
  • Postavite realne ciljeve i vodite dnevnik vežbanja

Veoma je važno da postavite ciljeve koji odgovaraju vašem svakodnevnom ritmu i koje ćete biti u mogućnosti da ispoštujete. Previsoki ciljevi, kao i nerealna očekivanja, mogu dovesti do gubitka interesovanja, ali i do odustajanja od treninga. Kada definišete svoje ciljeve, zapišite ih u dnevnik vežbanja, a jedan od asistenata u pridržavanju istih može vam biti pametni sat HONOR Watch ES koji će vam pružati motivaciju tako što će beležiti svaki trening. Ovaj uređaj prati broj koraka, periode vaše aktivnosti i trajanje istih, tako da uz pomoć njega možete pratiti svoj trening. Takođe, sat beleži sva vaša dostignuća i obaveštava vas kada ste dostigli neki od ciljeva.

  • Uključiti različite vežbe u svoj trening

Dobro isplanirana rutina može dovesti do toga da ubrzo izgubite interesovanje za treninge, zato vam predlažemo da uvek malo promenite vežbe koje radite ili njihov raspored. U tome će vam najviše od pomoći biti ovaj HONOR pametni sat jer je pravi animirani virtuelni trener budući da poseduje 12 animiranih kurseva i 44 standardne animacije za kretanje tela. Tokom vežbanja, HONOR Watch ES će vibrirati svaki put kada menjate poteze, ali i pratiti vaše podatke o aktivnostima, uključujući trajanje vežbanja, puls i sagorene kalorije. Na taj način, on vam može pružiti i informacije o efektima odrađenog treninga, opterećenja, ali i o vremenu oporavka.

Naslovna fotografija: Pexels

Oznake:

honorHonor Watch ESpametni sattreningvežbanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Šta kafa koju pijete govori o vama
Prethodni

Šta kafa koju pijete govori o vama

Kako da vaša deca budu bezbedna na internetu?
Sledeći

Kako da vaša deca budu bezbedna na internetu?

Sledeći
Kako da vaša deca budu bezbedna na internetu?
27.03.2021.

Kako da vaša deca budu bezbedna na internetu?

Prethodni
26.03.2021.

Šta kafa koju pijete govori o vama

Šta kafa koju pijete govori o vama

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine
    Indira Paganotto
    Indira Paganotto je izbacila novi hit u saradnji sa legendom elektronske muzike
    CityMagazine
    poslednji problem
    „Poslednji problem”: Filmski detektiv pred stvarnim izazovom
    Filip Milosavljević
    the cure
    The Cure objavili album „Mixes Of A Lost World“
    Filip Milosavljević
    elio
    Ko sve pozajmljuje glas u novoj Piksarovoj animaciji „Elio”?
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖