• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Šta je fudmap dijeta: Ako imate problem sa varenjem ovo je jelovnik za vas
Fudmap dijeta i hrana koju ne treba da jedete, foto: Afis / Digifoodstock / Profimedia

Šta je fudmap dijeta: Ako imate problem sa varenjem ovo je jelovnik za vas

CityMagazine
19.07.2023. 2 min Zdravlje

Fudmap dijeta (skraćeno od Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) je poseban režim ishrane koji se koristi u lečenju i ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog creva (IBS) i drugih gastrointestinalnih problema.

Ova dijeta fokusira se na izbegavanje namirnica koje sadrže određene vrste fermentabilnih ugljenih hidrata koji mogu izazvati gastrointestinalne smetnje kod nekih ljudi.

Osobe koje pate od sindroma iritabilnog creva često imaju problema s varenjem i tolerancijom prema određenim vrstama ugljenih hidrata koji su fermentabilni, što znači da ih crevne bakterije razlažu i fermentišu, proizvodeći gasove i mogu izazvati nadimanje, bolove u stomaku, grčeve, dijareju ili konstipaciju.

Ova dijeta podrazumeva fazno eliminisanje ili smanjenje unosa namirnica koje sadrže određene fermentabilne ugljene hidrate, a zatim postepeno reintrodukovanje kako bi se otkrilo koje namirnice izazivaju najviše problema kod svakog pojedinca.

Glavni fermentabilni ugljeni hidrati koji se uzimaju u obzir na foodmap dijeti su:

Oligosaharidi – sadrže frukto-oligosaharide (FOS) i galakto-oligosaharide (GOS) koji se nalaze u belom luku, luku, praziluku, pasulju, leći, sočivu i nekim žitaricama.

Disaharidi – sadrže laktozu koja se nalazi u mleku i mlečnim proizvodima.

Monosaharidi – sadrže fruktozu koja se nalazi u voću poput jabuka, krušaka, grožđa, kao i medu i nekim sladilima.

Polioli – uključuju sorbitol, manitol i ksilitol koji se nalaze u nekim voćkama i sladilima bez šećera.

Cilj fudmap dijete je smanjenje unosa ovih fermentabilnih ugljenih hidrata i otkrivanje individualnih tolerancija kako bi se smanjili gastrointestinalni simptomi i poboljšalo opšte stanje kod osoba s sindromom iritabilnog creva.

Pre nego što započnete ovu dijetu, preporučuje se da se posavetujete s nutricionistom ili lekarom kako biste osigurali da ishrana zadovoljava vaše nutricionističke potrebe i da se ne izostave važni hranljivi sastojci.

Oznake:

dijetafudmap dijeta

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Rtanjski čaj: Jača organizam, smiruje nervozu i reguliše probavu
Prethodni

Rtanjski čaj: Jača organizam, smiruje nervozu i reguliše probavu

Citrus dijeta: Za dobru liniju i zdravlje
Sledeći

Citrus dijeta: Za dobru liniju i zdravlje

Sledeći
Citrus dijeta: Za dobru liniju i zdravlje
19.07.2023.

Citrus dijeta: Za dobru liniju i zdravlje

Prethodni
19.07.2023.

Rtanjski čaj: Jača organizam, smiruje nervozu i reguliše probavu

Rtanjski čaj: Jača organizam, smiruje nervozu i reguliše probavu

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Poznati glumac
    “Trebalo mi je 5 minuta da shvatim ko je to”: Slavni glumac se potpuno transformisao na snimanju novog filma i niko ga ne prepoznaje
    CityMagazine
    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić
    bend
    Ovako izgleda kad neko peva direktno iz slomljenog srca: Ljudi na mrežama nazivaju nastup ovog benda “najtužnijim ikada”
    CityMagazine
    28 godina kasnije
    “28 godina kasnije” konačno stiže u domaće bioskope
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖