Suvo četkanje tela: Šta vam je potrebno i kako se izvodi pravilno?

Suvo četkanje tela je sve popularnije jer stimuliše cirkulaciju tela i limfnog sistema, te omogućava da se telo oslobodi viška vode i toksina, čime se podstiče detoksikacija organizma. Ova tehnika u upotrebi je već godinama u Skandinaviji i Rusiji, a danas je sve zastupljenija kao tretman u spa centrima.

Suvo četkanje tela (eng. dry brushing) podrazumeva četkanje površine kože mekom, suvom četkom od prirodnih vlakana, koju možete da kupite u prodavnicama kozmetike. Vrlo je važno da četka za ovu namenu ne sadrži sintetička vlakna jer su ista pregruba i mogu da prouzrokuju oštećenje kože.

Za vidljive rezultate potrebno je suvo četkanje kože uključiti u dnevnu rutinu, ujutro pre tuširanja ili uveče.

Povezani članci

Nedeljni horoskop: Ribama ide sve od ruke, a ovaj znak treba da prekine da krije osećanja

Dr Stanišić: „Pijem samo vodu sa česme, znate li šta se desi sa plastičnom flašom za samo 15 minuta?“

Suvo četkanje tela – prednosti

Nekoliko je prednosti suvog četkanja kože tela za naš organizam:

• eksfolijacija tela – kako starimo, telo postaje manje efektivno u odbacivanju viška mrtvih ćelija; uklanjanjem odumrlih slojeva i ćelija kože omogućavamo stimulaciju žlezda koje proizvode više vlage i time osiguravaju mlađi i svežiji izgled kože
• celulit – suvim četkanjem ubrzava se metabolizam, te oslobađaju masne naslage ispod kože, što pozitivno utiče na smanjenje celulita
• stimulisanje limfnog sistema – masažnim pokretima takođe se stimuliše i podstiče cirkulacija krvi te funkcija limfe
• osim toga, suvo četkanje jača imuno sistem, povećava tonus mišića i poboljšava teksturu kože, što pomaže u sprečavanju prevremenog starenja.

Suvo četkanje tela – postupak

U nastavku pročitajte kako izgleda postupak suvog četkanja tela.

• Suvo četkanje poželjno je da se primenjuje jednom dnevno. Kao što i sam naziv nagoveštava, uvek se četka suvom četkom načinjenom od prirodnih vlakana na suvu kožu. Nakon četkanja potrebno je tuširanje, kako bi se uklonile mrtve ćelije.
• Postupak četkanja treba da započne kombinacijom kružnih i ravnih pokreta u smeru prema srcu počevši od stopala. Nije preporučljivo suvo četkanje lica.
• Treba izbegavati prejak pritisak i ribanje kože prilikom masiranja, kao i četkanje oštećenih delova kože, intimnih delova ili proširenih vena.
• Postupak suvog četkanja može da traje 10 – 15 minuta, što je na vama.
• Prilikom tuširanja dobro je da menjate temperaturu vode od toplije prema hladnoj, kako bi se dodatno podstakla cirkulacija i dotok krvi prema spoljašnjim slojevima kože.
• Po završetku hidrirajte kožu buterom za telo ili uljem. Zavisno od potreba vaše kože možete da upotrebite razna ulja – kokosovo ili bademovo ulje za hidrataciju ili pak ulje lešnika i bršljana za celulit.

Izvor: krenizdravo.dnevnik.hr