• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Za manje od dva meseca izgubio je 13 kilograma i 12 centimetara u struku - i sve to zbog vežbi disanja
Foto: Rawpixel / Alamy / Alamy / Profimedia

Za manje od dva meseca izgubio je 13 kilograma i 12 centimetara u struku – i sve to zbog vežbi disanja

CityMagazine
10.06.2023. 1 min Zdravlje

O gubitku kilograma i centimetara u struku razmišljaju mnogi koji imaju višak kilograma. Pri tome se nudi širok izbor rešenja koja zahtevaju promenu navika u ishrani, vežbanje ili odustajanje od određenih vrsta hrane.

Japanski glumac Miki Riosuk upotrebio je zanimljiv metod, koji mu je pomogao da izgubi 13 kilograma i 12 centimetara u struku za samo nekoliko nedelja, tačnije 49 dana.

Takav rezultat bio je nuspojava vežbi koje su lekari propisali za ublažavanje bolova u leđima. Riosuke je ovu tehniku nazvao dijetom dugog disanja, a ona se svodi na zauzimanje određene poze, udisaja od tri sekunde, a zatim snažnog izdisaja u trajanju od 7 sekundi.

Većina evropskih lekara podržava izvođenje vežbi disanja za gubitak težine i objašnjavaju ih na sledeći način:

Kada dišemo, kiseonik stiže do masnih ćelija i razlaže ih na ugljenik i vodu. Što više kiseonika naše telo koristi, to više masti sagoreva. Kiseonik apsorbuje masti i istovremeno tonira mišićno tkivo, aktivira limfni tok i ubrzava metabolizam.

Stručnjaci tvrde da ova tehnika jača trbušne mišiće i obogaćuje krv kiseonikom.

Vežba se izvodi svakodnevno u trajanju od 2 do 10 minuta tako što se jedna noga ispruži napred, a druga iza nje. Zatim je potrebno napregnuti zadnjicu i preneti težinu na zadnju nogu. Počnite da udišete polako 3 sekunde, podižući ruke iznad glave. Zatim snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.

Oznake:

mršavljenjepravilno disanjevežbe

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Bosanski Bali: Jezero koje porede sa egzotičnim ostrvom, a koje privlači turiste zbog lepote i niskih cena
Prethodni

Bosanski Bali: Jezero koje porede sa egzotičnim ostrvom, a koje privlači turiste zbog lepote i niskih cena

Proglašena najbolja turistička atrakcija na svetu: Nalazi se na samo 4 sata vožnje od Beograda
Sledeći

Proglašena najbolja turistička atrakcija na svetu: Nalazi se na samo 4 sata vožnje od Beograda

Sledeći
Proglašena najbolja turistička atrakcija na svetu: Nalazi se na samo 4 sata vožnje od Beograda
10.06.2023.

Proglašena najbolja turistička atrakcija na svetu: Nalazi se na samo 4 sata vožnje od Beograda

Prethodni
10.06.2023.

Bosanski Bali: Jezero koje porede sa egzotičnim ostrvom, a koje privlači turiste zbog lepote i niskih cena

Bosanski Bali: Jezero koje porede sa egzotičnim ostrvom, a koje privlači turiste zbog lepote i niskih cena

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Mia Kalifa
    Mia Kalifa oduševila fanove stripova briljantnom teorijom o Supermenu i Betmenu
    CityMagazine
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖