Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

Ovaj jednostavan trik smanjiće vam tremu pred javni nastup

AUTOR: CityMagazine 20 Feb, 2022
Ovaj jednostavan trik smanjiće vam tremu pred javni nastup

Da li osećate stres kada treba da izađete pred manju ili veću grupu ljudi i održite govor? Ovakva anksioznost od javnog nastupa češća je nego što bi pomislili. Ljudi uglavnom vremenom prebrode ovaj problem, a posebno kada su prinuđeni da se iznova pojavljuju pred publikom.

Postoji, međutim, jedan lakši način da osobi koja se stresira pred javni nastup olakšate ovu aktivnost. Verovali ili ne, vi značajno možete pomoći nekom da sa manje treme održi govor tako što ćete s datom osobom ostvariti kratak fizički kontakt neposredno pred njen izlazak na podijum. To može biti nešto uobičajeno kao što je rukovanje, zagrljaj ili tapšanje po ramenu.

Izvor: pexels.com/@fauxels

Ovakav pozitivan efekat ljudskog dodira može se objasniti činjenicom da smo evoluirali da budemo u bliskom kontaktu jedni s drugima. Daleko nam je prirodnije da živimo okruženi drugim ljudima, s kojima svakodnevno razgovaramo, a ponekad i ulazimo u fizički kontakt, nego u izolovanim sredinama, u kojima jedinu komunikaciju sa drugima ostvarujemo telefoniranjem ili, što je poslednjih par decenija mnogo češće, tekstualnim porukama.

Izvor: unsplash.com/@walre037

Nama dakle prija ljudski dodir u stresnim situacijama, a naročito kada prosto želimo da izađemo iz svoje kože jer moramo da održimo govor pred drugim ljudima i plašimo se da ćemo zaboraviti šta da kažemo u ključnim trenucima. Ponekad nam ovu anksioznost može smanjiti prezenter, u slučaju da se rukuje s nama ili nas zagrli nakratko pre nego što nam prepusti podijum, ali kada takva osoba nije prisutna, značio bi nam i dodir prijatelja, kolege ili neke druge bliske osobe koja je došla da isprati naš javni nastup.

Izvor: Psychology Today
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@relentlessjpg

Najčitanije

5 karakteristika zrelih muškaraca

Zrelost ne zavisi od starosti. Većina ljudi pre ili kasnije sazri. Postavlja se pitanje, šta jednog muškarca čini zrelim? Ponudićemo…

5 najčešćih propusta majki dečaka

Svaka majka sanja o tome da u svoje dete uloži maksimum i odgaji srećnu i skladnu osobu, no ponekad takve…

Ne stupajte u brak dok niste rešili ove tri stvari sa partnerom

Brak je uobičajen sledeći stepenik u većini ozbiljnih veza, ali nažalost mnogi brakovi se i dalje završavaju razvodom. Da biste…

Igranje video igara ima iznenađujuću posledicu po dečju inteligenciju

Iako je dominantno mišljenje u vezi sa video igrama da su one loše za decu i da bi trebalo da…

Kako odabrati pravo odelo prema tipu građe?

S početkom vrućine postavlja se pitanje šta obući na posao. Leti odabir za radne dane nije nimalo lak. Pred odećom…

Navike koje samo pogoršavaju anksioznost

Epidemija Covid-19 negativno se odrazila na mentalno zdravlje stanovnika većine zemalja, i o tome treba da se polemiše. Stoga smo…

Najnovije - Zdravlje

Evo šta uzbuđuje svaki horoskopski znak

Ako ne znate kako da pokrenete stvari u spavaćoj sobi, horoskop otkriva šta koji znak posebno uzbuđuje. Seks može pomoći…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

Kako ne okrivljavati sebe zbog hrane koju jedete?

Osećaj krivice u početku je destruktivna emocija koja ne može pozitivno uticati na stanje osobe. Drugim rečima, to je oblik…

Zašto nam pada teško da zatražimo pomoć?

Po pravilu, samo dve emocije nas sprečavaju u delovanju – strah i gađenje. Ako govorimo o nemogućnosti traženja pomoći sve…

Evo zašto ne bi trebalo da zagrevate već korišćeno ulje

Da li koristite isto ulje više puta prilikom kuvanja? Otkrijte u nastavku zašto je to veoma loša praksa, koja je…

Namirnice koje nepovoljno utiču na pamćenje

Kvalitetna ishrana sinonim je za dobro zdravlje, a još više ukoliko se pritom bavimo fizičkom aktivnošću. Zdrave namirnice ključne su…