Magazin za urbani životni stil
Ovaj sajt koristi kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa. Detaljnije

5 razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku

AUTOR: CityMagazine 23 Jan, 2022
5 razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku

Slušanje muzike tokom vežbanja ili trčanja dobro je kako za obavljanje ove aktivnosti, tako i za poboljšanje vašeg raspoloženja. Postoji mnogo razloga zašto bi tokom treninga trebalo da slušate muziku, a u nastavku ćemo vam otkriti neke od njih.

Muzika skreće misli sa napora koji ulažete u trening

Uz muziku možete zaboraviti da trčite, vozite sobni bicikl ili radite neku drugu vežbu. To je veoma korisno jer što manje mislite o naporu koji ulažete u trening, to će vam on proći bezbolnije. Muzika nam takođe stvara iluziju da vreme prolazi brže, što je posebno poželjno u trenucima kada nam se baš ne vežba, ali ipak želimo da izguramo trening do kraja.

Muzika trening čini efikasnijim

Ako slušate muziku koju volite tokom vežbanja, velike su šanse da ćete efikasnije obavljati ovu aktivnost. To naročito važi u slučaju da pustite pesme malo bržeg ritma, koji je u skladu sa tempom vaših vežbi ili trčanja. Preporučljivo je i da se zagrejete laganijim melodijama, a kako počnete da ulažete veći napor, počnete da slušate sve poletniju muziku.

Izvor: pexels.com/@olly

Muzika nas pokreće

Ljudi koji vole da plešu znaju o čemu pričamo. Kao što vas određene pesme teraju da ustanete sa svog mesta i počnete da igrate u njihovom ritmu, tako isto vas muzika može pokrenuti u teretani ili na bilo kojoj drugoj lokaciji na kojoj vežbate i pružiti vam dodatnu energiju za treniranje.

Muzika nas čini raspoloženijim

Obavljanje većine aktivnosti je lakše uz slušanje omiljene muzike, jer ma koliko date aktivnosti bile teške, uživanje u pesmama koje volimo će nam bar pružiti neko zadovoljstvo tokom rada. Čak i ako uživamo u svom poslu i završavanju različitih obaveza, muzika će nam dodatno poboljšati raspoloženje. Ona ima isti pozitivan efekat na naše blagostanje i kada je slušamo tokom treninga.

Izvor: pexels.com/@picjumbo-com-55570

Muzika nas izoluje od buke

Svi znamo koliko je teško trenirati kada smo prinuđeni da slušamo razgovore drugih ljudi. Isti je slučaj ako trčimo blizu gradskih ulica i čujemo buku saobraćaja. Rešenje ovog problema, naravno, postoji, i ono glasi: stavite slušalice na uši i dobrom muzikom ugušite sve zvukove iz okruženja.

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: pexels.com/@olly

Najčitanije

Naučite da prihvatite poraz sledeći kineski princip

Ne pronaći sebe, ne znati svoju sudbinu, ne susresti svoju ljubav – ovi strahovi su na Internetu podrugljivo definisati kao…

Mala količina ove namirnice dnevno smiriće vam um

Hrana koju jedemo igra važnu ulogu u funkcionisanju našeg mozga i izbor namirnica može da bude dobra osnova u brizi…

Ovaj začin podstiče gubljene kilograma u predelu stomaka!

Ima začina koji povoljno deluju na masnoće, tako što ih suzbijaju sa određenih delova tela. Mi ćemo vam danas predstaviti…

10 manje poznatih činjenica o jagodama

Maj i jun vreme su za sočne, zrele jagode. No, pored ukusa, ove bobice su dragocene i u nutritivnom pogledu,…

Ova nedelja će biti odlična za osobe ovih horoskopskih znakova

Ako ste rođeni u nekom od sledeća tri horoskopska znaka, pred vama je nedelja u kojoj možete očekivati da će…

4 razloga zašto je šetnja bolja od kafe za povećanje energije

Kada nam nedostaje energije, volimo da posegnemo za kafom. Konzumiramo je odmah nakon što se probudimo, a i toku dana…

Najnovije - Zdravlje

Kako se na prirodan način izboriti sa komarcima?

Leti komarci ponekad narušavaju naše enterijere, remete nam san i dobro raspoloženje. Usredsredite se na prirodne proizvode koji se mogu…

Nutritivne vrednosti kikirikija i njegovog putera

Kikiriki je namirnica koja godi nepcima, i retko ko mu može odoleti u vidu međuobroka ili doručka. Reč je o…

Šta se dešava sa našim telom kada legnemo odmah nakon obroka?

Ako odmah nakon obilnog ručka ili bilo kog drugog obroka imate želju da prilegnete, bilo bi dobro da znate kako…

Da li svojim ponašanjem terate ljubav od sebe?

Ako uzalud tražite ljubav, velika je verovatnoća da nesvesno pravite sledeće greške koje vas sve više udaljavaju od ovog cilja.…

Zbog klimatskih promena ljudi spavaju sve kraće

Povećanje temperature izazvano klimatskim promenama smanjuje vreme spavanja ljudi širom sveta, a problem će se znatno pogoršati do kraja veka…

„HIV je etiketa” – zbog onih koji ne znaju, hajde da svi znamo!

Od početka 2020. godine fokus svih nas je na pandemiji virusa korona. Međutim, u međuvremenu smo zaboravili i prestali da…