• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ova navika vam može pomoći da lakše zaspite

Ova navika vam može pomoći da lakše zaspite

CityMagazine
17.06.2021. 2 min PsihologijaZdravlje

Ako vas muči nesanica, postoji jedan lak metod koji vam može obezbediti miran i kvalitetan san, a to je pisanje dnevnika pred spavanje.

Kada to kažemo ne mislimo na beleženje vaših navika u spavanju, niti snova koje ste imali prethodne noći. Ovaj dnevnik bi trebalo da bude kao i svaki drugi, što znači da je poželjno da u njemu pišete kako se osećate, šta vas tišti, koji su vam planovi za blisku i dalju budućnost i sve drugo što vam je interesantno u tom trenutku.

Ova navika vam može pomoći da lakše zaspite

Pisanje dnevnika pred spavanje je dobro iz više razloga. Kao prvo, ono vam omogućava da se na svojevrstan način oslobodite svih dnevnih briga, jer ćete sebe naterati da odvojite bitne od nebitnih frustracija. O prvima ćete pisati u dnevniku, što će vam pomoći da se fokusirate na pronalaženje rešenja za njihovo eliminisanje, dok ćete druge odmah zaboraviti. Kada to uradite, sigurno ćete manje nervozno leći u krevet.

Ova navika vam može pomoći da lakše zaspite

U dnevniku ne morate samo pisati o svojim brigama, već i pozitivnim stranama svog života. Redovno beležite zbog čega ste zahvalni, šta i ko vas čini srećnim, ali i svoje ideje za poboljšanje vaše svakodnevice i dugoročnih izgleda u životu. Ovakvo vođenje dnevnika delovaće blagotvorno na vaše raspoloženje, što će vam povećati šanse za kvalitetan san.

Izvor: Psychology Today

Oznake:

navikenavike u spavanjunesanicasavetispavanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Idealni sportovi za leto koji će vas vratiti u formu
Prethodni

Idealni sportovi za leto koji će vas vratiti u formu

Samit žena lidera na Belom dvoru
Sledeći

Samit žena lidera na Belom dvoru

Sledeći
Samit žena lidera na Belom dvoru
17.06.2021.

Samit žena lidera na Belom dvoru

Prethodni
17.06.2021.

Idealni sportovi za leto koji će vas vratiti u formu

Idealni sportovi za leto koji će vas vratiti u formu

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    uvrnuti petak 2
    Uvrnuti petak 2 stiže u bioskope i evo kako možete da nabavite karte
    CityMagazine
    košarkaš
    Upravo smo videli golog srpskog košarkaša u najvećem hitu na Netfliksu, i uopšte se nismo iznenadili
    CityMagazine
    domaći film
    Ovo je domaći film koji još nismo gledali, a već se oko njega vodi rat na mrežama
    CityMagazine
    džef bakli
    Džef Bakli: Glas koji je prerano utihnuo
    Filip Milosavljević
    south park
    Donald Tramp u krevetu sa đavolom i sve ostale „South Park” kontroverze
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖