Hrana koju možete jesti uveče

Trudite se da jedete zdravo i uravnoteženo preko celog dana. Ipak, kad dođe noć osećate glad koju ne znate kako da suzbijete, a da ne pokvarite ceo trud koji ste uložilli. U slučaju večernje gladi, pogledajte šta je najbolje pojesti i šta neće naškoditi vašim zdravim navikama. Počastite se ovim grickalicama.

Voće ili povrće sa puterom od kikirikija

Puter od kikirikija je bogat proteinima i zdravim mastima, a u kombinaciji sa voćem ili povrćem odlična je užina. Jednostavno premažite puter umereno na kriške jabuke, banane ili celera.

Povezani članci

Ajran, zdravi turski jogurt od 3 sastojka: Postoji 6 dobrih razloga zašto treba odmah da ga pripremite

Večera koja topi kilograme, čisti creva i ubrzava metabolizam

Tortilje od banane

Banane se odlično slažu sa bademovim puterom. Da užina bude još bolja, napravite tortilje. Na tortilju od integralnog brašna nanesite umerenu količinu bademovog putera i na vrh stavite bananu. Pospite malo cimeta i umotajte tortilju, isecite na manje komade i poslužite.

Pečene leblebije

Leblebije su namirnica koja je izuzetno hranljiva. Odličan je izvor proteina i nekih minerala, a pečene leblebije su ukusna i hrskava užina. Pripremite je u rerni i začinite po želji – dodajte čili, mediteranske začine, papriku u prahu… Mogućnosti je mnogo.

Humus

Od leblebija možete napraviti ukusan namaz. Humus možete jednostavno namazati na hleb i dodati sveže povrće ili ga jesti kao namaz uz povrće. Popularna kombinacija je, na primer, humus i šargarepa.

Čips od povrća

Razno povrće tanko isecite, začinite po ukusu i pecite u rerni na nižoj temperaturi dok ne postane hrskavo. Možete koristiti i sušilicu. Od povrća najčešće se koriste cvekla, bundeva, šargarepa i kelj. Od začina možete koristiti beli luk u prahu i mlevenu papriku, a za dodatnu aromu mogu se koristiti i ljuspice kvasca.

Izvor: aktivna.si

Naslovna fotografija: Ludovic Avice/Unsplash