• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Da li ste čuli za hit japansku dijetu sa bananama koja topi kilograme i koja je osvojila Internet?

Da li ste čuli za hit japansku dijetu sa bananama koja topi kilograme i koja je osvojila Internet?

CityMagazine
02.08.2022. 3 min IshranaZdravlje

Mnogi od nas uživaju da jedu banane ujutru, ali i u bilo koje drugo doba dana – kako solo, tako i u kombinaciji sa ovsenom kašom, u banana hlebu ili kao deo drugih ukusnih poslastica. Ipak, naučnici iz Japana sproveli su niz studija i otkrili da banane ne samo da su vrlo ukusno i hranljivo voće, već su i odličan saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma.

Tako je japanski lekar Hitoši Vatanabe, pričajući o svom iskustvu mršavljenja podelio sa javnošću priču o jutarnjoj japanskoj dijeti sa bananama, koja je za jako kratko vreme postala veliki hit širom sveta. Ostanite sa nama u nastavku gde oktrivamo u čemu je tajna ove hit dijete.

Priča počinje činjenicom da je sam Vatanabe dugo pokušavao da smrša, ali bezuspešno. Zbog toga je zajedno sa suprugom Suliko, koja je radila kao farmaceut, razvio svoju metodu mršavljenja, koja se zasniva na vrlo skromnom doručku, a to su jedna sveža banana i čaša vode za doručak. I to je sve što smete da pojedete do ručka!

Da li ste čuli za hit japansku dijetu sa bananama koja topi kilograme i koja je osvojila Internet?
Photo by Charlotte Harrison on Unsplash

Dakle, Vatanabe tvrdi da je za gubitak težine potrebno samo da zamenite uobičajeni doručak bananama i toplom vodom. On tvrdi da kombinacija banane sa toplom vodom može da ubrza metabolizam, pa osoba koja se pridržava banane dijete može da jede sve što želi za ručak i večeru, a da ipak smrša. Pored toga, nezrele banane sadrže mnogo složenog skroba, zbog čega dugo pružaju osećaj sitosti. Kao rezultat toga, proces sagorevanja masti je intenzivniji.

Kako izgleda japanska dijeta sa bananama?

U ovoj dijeti, banana je glavni i često jedini proizvod koji se može jesti za doručak. Možete pojesti jednu veliku bananu ili nekoliko manjih plodova, ali ni u kom slučaju nemojte se prejedati i puniti stomak. Banane moraju biti sveže – ne odmrznute i ni na koji način termički obrađene.

A kada vam dosadi da svakoga dana jedete isto voće za doručak, s vremena na vreme bananu možete zameniti drugim voćem po izboru. Međutim, ako to ne pomogne, a voće vam nije zadovoljilo glad, sačekajte 15-30 minuta nakon doručka, pa pojedite ovsenu kašu ili manju porciju obarenog, nezačinjenog pirinča. Ipak, imajte na umu da energetska vrednost ovog drugog doručka ne bi trebalo da pređe 200 kalorija.

Da li ste čuli za hit japansku dijetu sa bananama koja topi kilograme i koja je osvojila Internet?
Photo by Ala on Unsplash

U svim ostalim obrocima možete uživati na uobičajen način, ali se preporučuje da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da izgubite više kilograma:

  • Nemojte se prejedati.
  • Pokušajte da večerate najkasnije do 20 časova – optimalno vreme je oko 18 časova.
  • Ako osetite glad posle rane večere, možete posle izvesnog vremena (ali najkasnije dva sata pre spavanja) da pojedete nešto od voća.
  • Za ručak i večeru, deserte treba isključiti iz jelovnika. Ako zaista želite nešto slatko, možete se počastiti poslasticom kao zasebnom užinom oko jedan sat popodne.
  • Pijte puno vode i drugih tečnosti. Voda treba da bude topla i bolje je piti je u malim gutljajima. Nakon jela, preporuka je da se pije samo voda. U intervalima između obroka možete piti čaj, kafu ili sveže ceđeni sok. Povremeno je dozvoljen i alkohol.
  • Međutim, ono što je važno je da ne treba da jedete prezrele banane, previše meke ili pocrnele banane, jer one sadrže malo korisnih supstanci i mnogo elemenata u tragovima koje telo slabo apsorbuje. Ako nemate izbora, uzmite zelene banane.

Izvor: betterme.world

Naslovna fotografija: Photo by Mike Dorner on Unsplash

Oznake:

bananedijeta sa bananamajapanska dijetamršavljenje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Interaktivna mapa koja pokazuje koja je poznata ličnost rođena u vašem gradu zaludela je svet: Pogledajte kako izgleda Srbija
Prethodni

Interaktivna mapa koja pokazuje koja je poznata ličnost rođena u vašem gradu zaludela je svet: Pogledajte kako izgleda Srbija

Tri stvari koje možete da uradite kako biste svom životu dali smisao
Sledeći

Tri stvari koje možete da uradite kako biste svom životu dali smisao

Sledeći
Tri stvari koje možete da uradite kako biste svom životu dali smisao
02.08.2022.

Tri stvari koje možete da uradite kako biste svom životu dali smisao

Prethodni
02.08.2022.

Interaktivna mapa koja pokazuje koja je poznata ličnost rođena u vašem gradu zaludela je svet: Pogledajte kako izgleda Srbija

Interaktivna mapa koja pokazuje koja je poznata ličnost rođena u vašem gradu zaludela je svet: Pogledajte kako izgleda Srbija

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    film
    Kako je ruska pesma o vojniku na frontu inspirisala domaći hit film: Pre 30 godina je bila premijera ostvarenja koje i danas gledamo sa knedlom u grlu
    CityMagazine
    rouzovi
    Komedija „Rouzovi” inspirisana čuvenom komedijom ima sjajnu ekipu
    Filip Milosavljević
    exit
    Jubilarni EXIT festival uz više od 200.000 posetilaca odbranio slobodu uz poruku da su ljubav i svetlost nezaustavljivi
    CityMagazine
    exit
    Na desetine hiljada ljudi skandiralo „Pumpaj“ na glavnoj bini Exita
    CityMagazine
    film
    Glumio je kod Kusturice i u drugim kultnim filmovima, a danas “prodaje telo” preko svog zvaničnog sajta
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖