Nutricionista Švarcenegera svako jutro jede kukuruzne pahuljice, a evo i zašto

Stručnjak za ishranu čiji su glavni klijenti bili Arnold Švarceneger i Lebron Džejms, otkrio je zašto za doručak jede zašećereni kornfleks.

Adam Bornštajn tvrdi da su pahuljice za doručak njegova tajna koja mu pomaže da lakše drži zdrave navike kada je u pitanju hrana, piše index.hr.

Mala nutritivna vrednost koju poseduje zašećereni kornfleks čini jednu činiju savršenom dozom za unos četvrtine dnevne doze potrebnog šećera.

„Započnite dan onim što vas čini srećnim, a zatim se pridržavajte zdravih navika do kraja dana. Kada prestanete da mislite da morate da živite sa ograničenjima, otkrićete da ne žudite za mnogo stvari”, objasnio je Bornštajn u svojoj novoj knjizi – You Can’t Screw This Up.

Bornštajn veruje da odricanje od pojedine hrane ne održava dijetu. U jednom trenutku ćemo se prejesti upravo tom hranom koju toliko izbegavamo, što je podloga za jo-jo efekat. Kako bi se ovaj začarani krug prekinuo, on savetuje da u svaku ishranu uključite hranu koju volite, čak i ako se ubraja u nezdravu.

„Ne preterujte, jedite ih u razumnim količinama”, dodao je Bornštajn.

Bornštajn je bio urednik odeljenja za fitnes u časopisu Men’s Health i vodi kompaniju Born Fitness, koja je fokusirana na online treniranje i zdravu ishranu.