Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Većina ljudi je navikla da se ujutru probudi u poslednjem trenutku, i u brzini napusti kuću. Jedna od glavnih stvari koja će vam poboljšati opšte funkcionisanje jeste da počnete da se budite ranije, i promenite svoju jutarnju rutinu. U nastavku pročitajte 7 predloga koji će vam u tome pomoći.
Slušajte svoje telo
Svaka osoba je drugačija, zbog čega ne postoji univerzalni recept za sve. Važno je da ujutru osluškujete svoje telo, i da mu se prilagodite. To znači da odaberete određenu meditaciju, razgibavanje, vežbe, hranu, napitke, i slično. Takođe, to kako se budete osećali fizički, odraziće se na vaše emocionalno, intelektualno, i spiritualno stanje.
Posvetite se svojim mislima
Od presudnog je značaja da desetak minuta posvetite svojim mislima, ciljevima, i stvarima na kojima ste zahvalni. To se može desiti u formi meditacije, ili vođenja dnevnika. Ovakve mentalne vežbe pomoći će vam da drugačije gledate na svoj život, i da se osećate stabilnije.
Zanemarite telefon i TV
Živimo u vremenu kada su svi previše vezani za ekrane, bio to telefon, tablet, kompjuter, ili TV. Svet se neće srušiti ukoliko odmah pošto otvorite oči ne proverite poruke i mejlove. Zato, odmorite moždane vijuge, i obavite druge stvari pre nego što se vratite čarima savremene tehnologije.
Pokrenite se
Kada pokrenete telo vaš organizam će se razbuditi, cirkulacija biti efektivnija, udisaćete više kiseonika, i bićete fokusiraniji. U pitanju može biti bilo koja fizička aktivnost koja vam prija, kao na primer: vežbe istezanja, pilates, joga, dizanje tegova, trčanje, vožnja bicikla…
Doručkujte zdravo
Zdrav doručak za svakog znači nešto drugačije, ali najvažnije je da konzumirate ono što vam daje dovoljno energije. Zbog toga je omlet sa salatom odlična ideja, kao i musli sa puno svežeg voća, orašastih plodova, i grčkog jogurta. Doručkujte polako, i obavezno za stolom.
Lepo se obucite
Kako biste se osetili dobro po pitanju svog izgleda, obucite dobro smišljenu odevnu kombinaciju. Uz to sredite frizuru, nanesite malo šminke, i ne zaboravite na pokoji asesoar. Bilo da radite negde, ili od svoje kuće, vaše samopouzdanje će na ovaj način biti više, a samim tim ćete bolje obavljati posao.
Budite istrajni
Jednom kada ustanovite rutinu koja vam odgovara, važno je da je se pridržavate kako biste videli pozitivne rezultate na duže staze. Tajming i raspored osmislite sami, a vođenje računa o higijeni se naravno podrazumeva, zbog čega i nije posebno izdvojeno. Imajte strpljenja, i videćete da će vam dani polako prolaziti u pozitivnijem tonu.
Naslovna slika: www.pexels.com / George Dolgikh
