• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji

Isidora Spasić
13.04.2022. 3 min OpšteZdravlje

Većina ljudi je navikla da se ujutru probudi u poslednjem trenutku, i u brzini napusti kuću. Jedna od glavnih stvari koja će vam poboljšati opšte funkcionisanje jeste da počnete da se budite ranije, i promenite svoju jutarnju rutinu. U nastavku pročitajte 7 predloga koji će vam u tome pomoći.

Slušajte svoje telo

Svaka osoba je drugačija, zbog čega ne postoji univerzalni recept za sve. Važno je da ujutru osluškujete svoje telo, i da mu se prilagodite. To znači da odaberete određenu meditaciju, razgibavanje, vežbe, hranu, napitke, i slično. Takođe, to kako se budete osećali fizički, odraziće se na vaše emocionalno, intelektualno, i spiritualno stanje.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Acharaporn Kamornboonyaru

Posvetite se svojim mislima

Od presudnog je značaja da desetak minuta posvetite svojim mislima, ciljevima, i stvarima na kojima ste zahvalni. To se može desiti u formi meditacije, ili vođenja dnevnika. Ovakve mentalne vežbe pomoći će vam da drugačije gledate na svoj život, i da se osećate stabilnije.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Content Pixie

Zanemarite telefon i TV

Živimo u vremenu kada su svi previše vezani za ekrane, bio to telefon, tablet, kompjuter, ili TV. Svet se neće srušiti ukoliko odmah pošto otvorite oči ne proverite poruke i mejlove. Zato, odmorite moždane vijuge, i obavite druge stvari pre nego što se vratite čarima savremene tehnologije.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Andrea Piacquadio

Pokrenite se

Kada pokrenete telo vaš organizam će se razbuditi, cirkulacija biti efektivnija, udisaćete više kiseonika, i bićete fokusiraniji. U pitanju može biti bilo koja fizička aktivnost koja vam prija, kao na primer: vežbe istezanja, pilates, joga, dizanje tegova, trčanje, vožnja bicikla…

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Miriam Alonso

Doručkujte zdravo

Zdrav doručak za svakog znači nešto drugačije, ali najvažnije je da konzumirate ono što vam daje dovoljno energije. Zbog toga je omlet sa salatom odlična ideja, kao i musli sa puno svežeg voća, orašastih plodova, i grčkog jogurta. Doručkujte polako, i obavezno za stolom.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Daria Shevtsova

Lepo se obucite

Kako biste se osetili dobro po pitanju svog izgleda, obucite dobro smišljenu odevnu kombinaciju. Uz to sredite frizuru, nanesite malo šminke, i ne zaboravite na pokoji asesoar. Bilo da radite negde, ili od svoje kuće, vaše samopouzdanje će na ovaj način biti više, a samim tim ćete bolje obavljati posao.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexels.com / Andrea Piacquadio

Budite istrajni

Jednom kada ustanovite rutinu koja vam odgovara, važno je da je se pridržavate kako biste videli pozitivne rezultate na duže staze. Tajming i raspored osmislite sami, a vođenje računa o higijeni se naravno podrazumeva, zbog čega i nije posebno izdvojeno. Imajte strpljenja, i videćete da će vam dani polako prolaziti u pozitivnijem tonu.

Jutarnja rutina koja će učiniti da budete produktivniji
Foto: www.pexelscom / Rodnae Productions

Naslovna slika: www.pexels.com / George Dolgikh

Oznake:

ishranajutropredlozirutinasavetivežbe

Podeli

Zaprati Autor

Isidora Spasić

Diplomirani scenograf i kostimograf sa pločnika Milana. Slobodni umetnik i kulturni radnik na kaldrmama Beograda. Voli da joj štikle odjekuju u oba grada.

Ostali članci

Veliko istraživanje - kako se hrane građani Srbije: većina jede kuvano, ali teško odolevamo brzoj hrani
Prethodni

Veliko istraživanje – kako se hrane građani Srbije: većina jede kuvano, ali teško odolevamo brzoj hrani

Pokazatelji da ćete još dugo ostati singl ukoliko nešto ne promenite
Sledeći

Pokazatelji da ćete još dugo ostati singl ukoliko nešto ne promenite

Sledeći
Pokazatelji da ćete još dugo ostati singl ukoliko nešto ne promenite
13.04.2022.

Pokazatelji da ćete još dugo ostati singl ukoliko nešto ne promenite

Prethodni
12.04.2022.

Veliko istraživanje – kako se hrane građani Srbije: većina jede kuvano, ali teško odolevamo brzoj hrani

Veliko istraživanje - kako se hrane građani Srbije: većina jede kuvano, ali teško odolevamo brzoj hrani

No Comment! Be the first one.

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Letnja Stripomanija i Mangamanija Čarobne knjige od 20. do 29. juna
    Promo
    Senke nad Balkanom
    “Sa nesojem se nikad nismo hvatali u kolo”: Snima se 3. sezona serije “Senke nad Balkanom”, a jedna rečenica sa snimanja je aktuelna na mrežama
    CityMagazine
    Poznati glumac
    “Trebalo mi je 5 minuta da shvatim ko je to”: Slavni glumac se potpuno transformisao na snimanju novog filma i niko ga ne prepoznaje
    CityMagazine
    minecraft film
    „Minecraft Film” stiže na striming 20. juna
    CityMagazine
    turnstile
    DA SE P(L)OČASTIMO: Može i za đuskanje, može i za batine – Turnstile summer počinje
    Miloš Dašić

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖