• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Naučnici tvrde da 8 sati sna nije magična brojka, evo šta preporučuju

Filip Milosavljević
18.06.2022. One Min Read OpšteZdravlje

Ako ste se ikada zapitali koliko sati sna vam zapravo treba svake noći, sigurno ste naišli na do sada magičnu brojku od osam sati. Međutim, ovu brojku, koja je do sada bila preporučena, osporili su naučnici nakon najnovijih istraživanja.

Istraživanje koje su sproveli Univerzitet Kembridž i Univerzitet Fudan u Šangaju, a koje je obuhvatilo 500 hiljada odraslih između 38 i 73 godine, pokazalo je da je magična brojka ipak nešto manja, odnosno 7 sati sna. Za svaki sat nakon toga, naše stanje se pogoršava, navodi se u ovom istraživanju.

Neispavanost je veoma veliki problem koji pogađa ljude svih godina i besana noć može da poremeti neke od najvažnijih procesa u organizmu, a na to mogu da utiču vremenski uslovi, stres i pomeranje sata. Zbog toga je trenutna preporuka za sve starosti od 18 do 64 godine da spavaju između 7 i 9 sati, ali najvažnije je biti konstantan.

Povezani članci

Ovo je minimum sati sna da bismo „preživeli dan”

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Ova studija nije prvi put da je osporena ideja o 8 sati sna, jer su mnogi već tvrdili da čak i za to vreme najverovatnije najviše spavate 7 sati. Najvažnije je koliko mirno i konstantno spavate, odnosno koliko vremena u krevetu vam je potrebno da postigne barem sedam sati sna.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Andrea Piacquadio

Tags:

sanspavanje

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Previous

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil

Next

Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate

Next
19.06.2022.

Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate

Previews
18.06.2022.

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil

Najnovije

Sergej Trifunović
Sergej Trifunović oduzeo telefon muškarcu iz publike na izvođenju predstave u Hrvatskoj
CityMagazine
„Trepni ako si otet“: jedan od favorita za odlazak na Evroviziju iznenadio svoje fanove lošim nastupom
CityMagazine
Branka Veselinović će biti sahranjena u Aleji zaslužnih građana
CityMagazine
Alesso, Dimitri Vegas & Like Mike i Sofi Tukker predvode pojačanje Glavne bine EXIT Festivala!
CityMagazine
Vensan Kasel i Eva Grin su zvezde nove serije o teroristima
Filip Milosavljević

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Humanitarni događaj
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖