• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Naučnici tvrde da 8 sati sna nije magična brojka, evo šta preporučuju

Naučnici tvrde da 8 sati sna nije magična brojka, evo šta preporučuju

Filip Milosavljević
18.06.2022. 1 min OpšteZdravlje

Ako ste se ikada zapitali koliko sati sna vam zapravo treba svake noći, sigurno ste naišli na do sada magičnu brojku od osam sati. Međutim, ovu brojku, koja je do sada bila preporučena, osporili su naučnici nakon najnovijih istraživanja.

Istraživanje koje su sproveli Univerzitet Kembridž i Univerzitet Fudan u Šangaju, a koje je obuhvatilo 500 hiljada odraslih između 38 i 73 godine, pokazalo je da je magična brojka ipak nešto manja, odnosno 7 sati sna. Za svaki sat nakon toga, naše stanje se pogoršava, navodi se u ovom istraživanju.

Neispavanost je veoma veliki problem koji pogađa ljude svih godina i besana noć može da poremeti neke od najvažnijih procesa u organizmu, a na to mogu da utiču vremenski uslovi, stres i pomeranje sata. Zbog toga je trenutna preporuka za sve starosti od 18 do 64 godine da spavaju između 7 i 9 sati, ali najvažnije je biti konstantan.

Ova studija nije prvi put da je osporena ideja o 8 sati sna, jer su mnogi već tvrdili da čak i za to vreme najverovatnije najviše spavate 7 sati. Najvažnije je koliko mirno i konstantno spavate, odnosno koliko vremena u krevetu vam je potrebno da postigne barem sedam sati sna.

Izvor: Stylist

Naslovna fotografija: Andrea Piacquadio

Oznake:

sanspavanje

Podeli

Zaprati Autor

Filip Milosavljević

Večiti pametnjaković koji živi negde između Sijetla 90-ih i Divljeg zapada Taličnog Toma. Inspiraciju nalazi u stripovima, muzici, knjigama i video igrama. Stalno dodaje nove stavke na beskrajne liste stvari koje treba videti, pročitati i uraditi u životu. Smatra da sve ide lakše uz pivo.

Ostali članci

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil
Prethodni

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil

Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate
Sledeći

Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate

Sledeći
Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate
19.06.2022.

Ovih 10 namirnica ne treba nikada da zamrzavate

Prethodni
18.06.2022.

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil

Američki magazin proglasio automobil Rimac Nevera za najbolji hiperautomobil

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine
    biblioteka cenzora knjiga
    „Biblioteka cenzora knjiga“: (S)misli svojom glavom
    Filip Milosavljević

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖