• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Ovo se dešava s našim telom ako spavamo samo šest sati
Foto: GretaMarie / ImageSource / Profimedia

Ovo se dešava s našim telom ako spavamo samo šest sati

CityMagazine
27.04.2023. 2 min Zdravlje

Oni koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju i četiri puta veću šansu da će se prehladiti.

Naučnici su otkrili da osobe koje spavaju šest ili manje sati dnevno imaju skoro iste kognitivne sposobnosti kao oni koji su budni 48 sati. To u prevodu znači da su im reakcije veoma spore.

Nedostatak sna ne utiče samo na kratkoročno pamćenje, već i na sposobnost koncentracije. Iz tog razloga čak i najjednostavnije aktivnosti postaju veoma teže.

I dok su vaše kognitivne sposobnosti spore, onaj „nepoželjni” deo ličnosti bi mogao da ispliva na površinu. Naime, nedostatak sna čini emocionalne centre mozga i do 60 odsto reaktivnijim. Drugim rečima, to osobu koja nedovoljno spava može da spreči u tome da obrađuje svoje osećaje i da reaguje na odgovarajući način, kao odrasla osoba.

Kada ne odemo na spavanje na vreme, hormon grelin, koji nam govori kada smo gladni, se povećava, a snižava se nivo leptina, hormona koji daje signal sitosti.

Rad prefrontalnog korteksa, područja u mozgu koje je odgovorno za kontrolu impulsa, ozbiljno je narušen kada dovoljno ne spavamo. To znači da zbog loše procene donosimo pogrešne odluke, odnosno, nećemo razmišljati ako potrošimo novac na stvari koje nam nisu potrebne.

Inače, beauty sleep je vrlo važna stvar. Kao prvo, tako ublažavamo nastajanje podočnjaka oko očiju, kao i pojavu nečistoća na licu, a sprečava se i brže starenje kože. Kada ne spavamo dovoljno, naše telo otpušta kortizol, hormon stresa. U većim količinama, kortizol razgrađuje kolagen, protein koji čini našu kožu glatkom i zategnutom.

Nedavno istraživanje otkrilo je kako ljudi, koji spavaju manje od šest sati na dan, imaju i četiri puta veću šansu da će se prehladiti od onih koji spavaju između sedam i devet sati.

Piše: Natalija Matić

Oznake:

spavanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Mesto na kom se debljate otkriva koji tip gojaznosti imate, ali i način na koji možete da smršate
Prethodni

Mesto na kom se debljate otkriva koji tip gojaznosti imate, ali i način na koji možete da smršate

Svetski dan knjige McDonald’s donirao preko 500 knjiga
Sledeći

Svetski dan knjige McDonald’s donirao preko 500 knjiga

Sledeći
Svetski dan knjige McDonald’s donirao preko 500 knjiga
27.04.2023.

Svetski dan knjige McDonald’s donirao preko 500 knjiga

Prethodni
26.04.2023.

Mesto na kom se debljate otkriva koji tip gojaznosti imate, ali i način na koji možete da smršate

Mesto na kom se debljate otkriva koji tip gojaznosti imate, ali i način na koji možete da smršate

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    ratni film
    Za njega kažu da je najtačniji i najbrutalniji ratni film ikad snimljen: Reditelj je pre 40 godina snimio ovo remek delo i svojevoljno otišao u penziju jer nije morao više ništa da kaže
    CityMagazine
    štrumpfovi
    „Štrumpfovi – veliki film“ vodi u nezaboravnu avanturu
    CityMagazine
    ivan tokin
    Najzrelije Tokinovo delo – „Crna noć nada mnom i zvezdano nebo u meni” u prodaji od 10. jula
    CityMagazine
    metal
    Ovo je 5 najvrelijih metal koncerata u Srbiji ovog leta – čak i za one koji inače ne slušaju ovu vrstu muzike
    Miloš Dašić
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    United Media ponovo na Pulskom filmskom festivalu: Podrška kreativnosti, autorima i najboljem regionalnom filmu
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖