• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Da li je poželjno piti vodu tokom vežbanja?

CityMagazine
09.11.2022. One Min Read Sport i rekreacijaZdravlje

Redovna hidratacija važna je za funkcionisanje našeg organizma, a konzumiranje vode je naročito bitno za one koji vežbaju, jer kad obavljaju ovu aktivnosti, oni gube tečnost iz tela koju je potreno nadoknaditi. Međutim, postavlja se pitanje da li je zdravo piti vodu tokom vežbanja ili samo pre i posle?

Stručnjaci navode kako je nužno piti vodu pre, posle, ali i tokom samog treninga. Ljudsko telo čini više od 70 posto vode i bez odgovarajuće hidratacije svakog dana, organizam ne može funkcionisati, piše Eatthis, prenosi N1.hr.

Nedovoljan unos vode može uzrokovati mnogo zdravstvenih problema kao što su dehidracija, kamen u buregu i smetnje u funkcionisanju organa za varenje. Voda pomaže u održavanju normalne telesne temperature te pruža zaštitu kičmi i tkivima.

Povezani članci

Zdravi napici koji pomažu u regulisanju hormona na prirodan način: Svaka žena treba da zna za ovaj prirodni lek!

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Tokom vežbanja pomaže u održavanju koncentracije glukoze u krvi i poboljšava vreme oporavka. Stoga bi sportisti i rekreativci trebalo da budu dobro hidrirani pre vežbanja i da piju dovoljno tečnosti tokom i nakon vežbanja, kako bi uravnotežili gubitak vode u telu, ističu stručnjaci.

Najbolji način da proverite da li pijete dovoljno vode na dnevnom nivou je da obratite pažnju na boju urina.

Ako je boja svetlo žuta ili bezbojna znači da imate dovoljno vode u telu, ali ako je boja tamno žuta ili zlatkasta to je pokazatelj da morate odmah početi piti više vode.

Izvor: N1 Hrvatska
Naslovna fotografija: Dean Drobot / Shutterstock

Tags:

hidratacijasavetitreningvežbanjevoda

Povezani članci

„Pedalom do mentalnog zdravlja” – 132. Kritična masa

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Da li ste sapioseksualac? Šta je sapioseksualnost i kako je prepoznati?

Next

<strong>Počinje Connect Shopping vikend!</strong>

Next
10.11.2022.

<strong>Počinje Connect Shopping vikend!</strong>

Previews
09.11.2022.

Da li ste sapioseksualac? Šta je sapioseksualnost i kako je prepoznati?

Najnovije

Ovo smo dugo čekali: Nakon hit naslova „Ocean’s Eleven” Bred Pit i Džordž Kluni ponovo zajedno na setu
Milica Arsić
Karte za ovu beogradsku predstavu čekaju se mesecima, igra se u vili iz 19. veka, a u publici je samo 16 osoba
CityMagazine
Edo Majka: „U Beogradu se sjajno osećam, ali nije uvek bilo tako”
CityMagazine
Džonatan Mejdžors kaže da je jeo 6.100 kalorija dnevno četiri meseca kako bi se spremio za ulogu bodibildera
CityMagazine
Preslušajte drugu epizodu podkasta „Vesele 80e sa Đurom PIP POP“
CityMagazine

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖