Otkrivena je neočekivana negativna posledica preterivanja u vežbanju

Svi znamo da intenzivni trening može da dovede do povreda, a čak i ako naše telo preživi veliki napor, sigurno ćemo biti preumorni nakon ove aktivnosti. Fizička iscrpljenost, međutim, nije jedina negativna posledica preterivanja u vežbanju.

Naime, grupa britanskih i francuskih istraživača je otkrila da ljudi koji treniraju da maksimalnih granica svojih mogućnosti nakon završetka treninga donose mnogo gore finansijske odluke od drugih ljudi. Oni su mnogo impulsivniji sa svojim novcem i spremni su da ga potroše na sve što im se ponudi ako će od toga dobiti trenutno zadovoljstvo.

Istraživanje na muškacima je pokazalo da kada se poveća njihov intenzitet treninga za oko 40%, fizički umor prati i svojevrsni kognitivni umor. Ljudi sporije razmišljaju i imaju manje kontrole nad svojim donošenjem odluka, posebno finansijskih.

Kako onda da budemo u fizičkoj formi, ali ne i švorc? Stručnjaci preporučuju da i za jednu i drugu oblast našeg života napravimo dobar plan koga ćemo se držati. On ne treba da bude previše ambiciozan, već da se sastoji iz dosta malih ciljeva koji su dostižni ako odmah ne posustanemo.

Uvek je bolje da težimo nečemu umesto da samo besciljno ponavljamo neku aktivnost pa tako u slučaju vežbanja treba odrediti, na primer, koliko želimo da smršamo u kratkom i dugom roku. Što se tiče finansija, istraživanja su pokazala da više štedimo kada to radimo za nešto konkretno, na primer novi auto, nego kada samo ostavljamo novac po strani bez plana njegove potrošnje.

Izvor: D’Marge