• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Unesi pojam i pritisni enter

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
  • Kolumne
Otkriveno je idealno vreme za vežbanje

Otkriveno je idealno vreme za vežbanje

CityMagazine
15.09.2019. 1 min Sport i rekreacijaZdravlje

Ako ste u nedoumici kada bi trebalo da vežbate u toku dana, imamo dobru vest za vas. Naime, istraživači Univerziteta Južnog Misisipija su došli do zaključka da ćete najveće efekte od treninga imati ako ga započnete u 6 sati po podne.

U istraživanju su učestvovali mladići približno jednakih godina, težine i fizičke forme. Oni su bili podeljeni u grupe čiji su članovi dobili zadatak da dižu tegove u različitim periodima dana. Tokom eksperimenta su merene njihove performanse, a na njegovom kraju su analizirani dobijeni podaci.

Glavni zaključak naučne studije je da su oni koji su trenirali u 6 po podne izgradili veću mišićnu masu od onih koji su dizali tegove pre podne. To, međutim, nije jedina prednost treniranja u ovo doba dana. Otkriveno je i da je treniranje u kasno po podne bolje za skidanje masnih naslaga sa vašeg tela. Što se tiče same snage, napredak je bio jednak kod svih grupa.

Treniranje u 6 popodne daje najbolje rezultate
Treniranje u 6 po podne daje najbolje rezultate

Rezultati ovog istraživanja se dobro uklapaju sa činjenicama koje znamo o funkcionisanju našeg organizma. Naime, naš metabolizam se tokom dana sve više usporava. Ako odlučimo da vežbamo predveče, međutim, ponovo će doći do njegovog ubrzanja, što je neophodno za efikasno trošenje kalorija.

Naravno, ako zbog obaveza ne stižete da vežbate u 6 po podne, nije tragedija. Treniranje u bilo koje drugo doba dana će vam sigurno koristiti, samo možda za nijansu manje.

Oznake:

metabolizamnaučno istraživanjetegovitreningvežbanje

Podeli

Zaprati Autor

CityMagazine

Ostali članci

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?
Prethodni

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?

„The Army Of Me“ powered by Farmasi - delimo poklone
Sledeći

„The Army Of Me“ powered by Farmasi – delimo poklone

Sledeći
„The Army Of Me“ powered by Farmasi - delimo poklone
16.09.2019.

„The Army Of Me“ powered by Farmasi – delimo poklone

Prethodni
15.09.2019.

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?

Trenutno nema komentara! Budite prvi

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Najnovije

    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    Letnja čarolija u Arilju: ARLEMM počinje uz zvuke klasike i džeza
    CityMagazine
    MMF
    Zoster ponovo na MMF-u: Nedelja koja ne liči na kraj festivala
    CityMagazine
    exit
    Organizatori EXIT festivala povodom izjave gradonačelnika Novog Sada: „Jedina politička zloupotreba je pokušaj cenzure i gušenja Exita“
    CityMagazine
    arlemm
    Otvaraju se vrata muzičkog Makonda u Arilju – počinje festival ARLEMM
    CityMagazine
    čedomir petrović
    Čedomir Petrović u seriji “Vruć vetar” je tumačio lik kog smo zaboravili – a čiji izum bi nam danas itekako dobro došao
    CityMagazine

    PopKultura

    • Pozorište
    • Muzika
    • Knjige/Stripovi
    • Intervjui
    • Fotografija
    • Film/TV
    • Art

    Moda i lepota

    • Trend
    • Moda
    • Lepota
    • Dom i dizajn

    Scena

    • Zabava
    • Poznati
    • Flešbek
    • Društvene Mreže
    • Aktuelno

    Gastro

    • Restorani
    • Recepti
    • Kafići
    • Gourmet
    • Lifestyle
    • Zdravlje
    • Sex
    • Putovanja
    • Automobili

    Vodič

    • Tribine
    • Stand-up
    • Sport
    • Sajmovi
    • Predstave
    • Pozorište
    • Konferencije
    • Koncerti
    • Književne večeri
    • Izložbe
    • Humanitarni događaj
    • Festivali
    • Clubbing
    • Bioskop
    • Kontakti
    • Uslovi korišćenja
    • Pravila privatnosti
    • Kolačići

    Pratite City

    Youtube Facebook Twitter Instagram

    Prijavi se na newsletter

    Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

    Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

    ✖