• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Otkriveno je idealno vreme za vežbanje

CityMagazine
15.09.2019. One Min Read Sport i rekreacijaZdravlje

Ako ste u nedoumici kada bi trebalo da vežbate u toku dana, imamo dobru vest za vas. Naime, istraživači Univerziteta Južnog Misisipija su došli do zaključka da ćete najveće efekte od treninga imati ako ga započnete u 6 sati po podne.

U istraživanju su učestvovali mladići približno jednakih godina, težine i fizičke forme. Oni su bili podeljeni u grupe čiji su članovi dobili zadatak da dižu tegove u različitim periodima dana. Tokom eksperimenta su merene njihove performanse, a na njegovom kraju su analizirani dobijeni podaci.

Glavni zaključak naučne studije je da su oni koji su trenirali u 6 po podne izgradili veću mišićnu masu od onih koji su dizali tegove pre podne. To, međutim, nije jedina prednost treniranja u ovo doba dana. Otkriveno je i da je treniranje u kasno po podne bolje za skidanje masnih naslaga sa vašeg tela. Što se tiče same snage, napredak je bio jednak kod svih grupa.

Povezani članci

U nedelju pomeramo kazaljke unazad: Stručnjaci objasnili kako to utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Treniranje u 6 popodne daje najbolje rezultate
Treniranje u 6 po podne daje najbolje rezultate

Rezultati ovog istraživanja se dobro uklapaju sa činjenicama koje znamo o funkcionisanju našeg organizma. Naime, naš metabolizam se tokom dana sve više usporava. Ako odlučimo da vežbamo predveče, međutim, ponovo će doći do njegovog ubrzanja, što je neophodno za efikasno trošenje kalorija.

Naravno, ako zbog obaveza ne stižete da vežbate u 6 po podne, nije tragedija. Treniranje u bilo koje drugo doba dana će vam sigurno koristiti, samo možda za nijansu manje.

Tags:

metabolizamnaučno istraživanjetegovitreningvežbanje

Povezani članci

Četiri zlatna pravila za sve introverte koji žele da sačuvaju svoju energiju

Iznenadićete se šta muškarce čini srećnim: Na prvom mestu nije ni porodica, seks, a ni zdravlje

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?

Next

„The Army Of Me“ powered by Farmasi – delimo poklone

Next
16.09.2019.

„The Army Of Me“ powered by Farmasi – delimo poklone

Previews
15.09.2019.

Znate li koliko dugo možete voziti sa rezervnom gumom?

Najnovije

Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić
Najpopularniji narodnjak u Srbiji trenutno „Kosili smo seno“ izgleda da uopšte nije srpska pesma, a evo odakle je
CityMagazine
Ovogodišnja Evrovizija je dobila novi logo, kao i slogan – „Ujedinjeni muzikom“
CityMagazine
Majkl Džekson
Objavljeno ko će igrati Majkla Džeksona u predstojećem filmu o „kralju popa“
Aleksandar Maksimović

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖