• Početna
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
Facebook Twitter Youtube Instagram
City Magazine

Type and hit Enter to search

  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle
City Magazine
  • Vodič
  • PopKultura
  • Moda i lepota
  • Scena
  • Gastro
  • Lifestyle

Ove tri jednostavne vežbe će vam pomoći da savladate jutarnji umor

CityMagazine
11.12.2021. One Min Read Sport i rekreacijaZdravlje

Da li se budite umorni? Bilo da osećate manjak energije jer iza sebe imate naporan i stresan dan, još uvek se niste oporavili od treninga ili vas muči hroničan bol, preporučujemo da uradite tri veoma efektne vežbe pre nego što odete na spavanje.

Stres stvara napetost u našem telu, koja nestaje tek kada donesemo svesnu odluku da se opustimo. Nažalost, zbog svih obaveza koje imamo u toku dana, uglavnom zaboravimo da to uradimo. Stres nas ponekad sprečava i da imamo kvalitetan san, zbog čega se budimo preumorni, a ta iscrpljenost nas prati i u toku dana.

Na našu sreću, postoje vežbe koja nam mogu pomoći da se rešimo ovog problema i probudimo maksimalno odmorni i spremni za nove izazove. U pitanju su vežbe istezanja, koje naprežu mišiće kičme, dok ostale delove tela opuštaju.

Povezani članci

Još uvek trošite previše? Evo nekoliko trikova za uštedu novca koji će vam biti od koristi

Sve zdravstvene koristi od maženja s partnerom

Izvor: unsplash.com/@ginnyrose

Veoma je važno da budete relaksirani dok izvodite svaku od tri vežbe, a preporučljivo je i da preskočite brojanje ponavljanja, već se istežete dok, na primer, traje vaša omiljena pesma za vežbanje.

Koliko god da ste zauzeti, trebalo bi da se potrudite da izdvojite malo svog vremena pre odlaska u krevet za bar jednu od ovih vežbi. Garantujemo vam da ćete se svako jutro osećati kao novi, ako one postanu deo vaše dnevne rutine.

Prva vežba

Druga vežba

Treća vežba

Izvor: Aktivni.si
Izvor naslovne slike: unsplash.com/@lulusphotography

Tags:

jogakvalitetan sanspavanjestrestreningvežbanje

Povezani članci

Ovo su tajne ljudi koji su puni energije

Istraživanje otkrilo koji sport najbolje podiže libido

Share Article

Follow Me Written By

CityMagazine

Ostali članci

Previous

Novi Zeland zabranjuje cigarete budućim generacijama

Next

Deca s kojima se očevi igraju od najranih dana kasnije brže uče

Next
12.12.2021.

Deca s kojima se očevi igraju od najranih dana kasnije brže uče

Previews
10.12.2021.

Novi Zeland zabranjuje cigarete budućim generacijama

Najnovije

Kako došlo, tako i otišlo: Netfliks izbrisao pravila za deljenje naloga
CityMagazine
Netflix objavio pravila pomoću kojih će sprečavati deljenje naloga
CityMagazine
Ko će od ovih izvođača u Konstraktine cipele: Najzanimljivije domaće pesme koje se takmiče za Evroviziju
CityMagazine
Dženifer Aniston i Adam Sendler se vraćaju u nastavku hit trilera „Murder Mystery 2″
Filip Milosavljević
Sve što smo naučili o životu Pamele Anderson iz novog dokumentarca
Milica Arsić

PopKultura

  • Pozorište
  • Muzika
  • Knjige/Stripovi
  • Intervjui
  • Fotografija
  • Film/TV
  • Art

Moda i lepota

  • Trend
  • Moda
  • Lepota
  • Dom i dizajn

Scena

  • Zabava
  • Poznati
  • Flešbek
  • Društvene Mreže
  • Aktuelno

Gastro

  • Restorani
  • Recepti
  • Kafići
  • Gourmet
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Sex
  • Putovanja
  • Automobili

Vodič

  • Stand-up
  • Predstave
  • Koncerti
  • Književne večeri
  • Izložbe
  • Clubbing
  • Bioskop
  • Kontakti
  • Uslovi korišćenja
  • Pravila privatnosti
  • Kolačići

Pratite City

Youtube Facebook Twitter Instagram

Prijavi se na newsletter

Prijavite se na naš njuzleter i obezbedite sebi nedeljnu dozu gradskih dešavanja i zanimljivosti.

Uspešno ste se prijavili na City Magazine njuzleter, hvala.

✖